Planując zmiany mające nadejść wraz z Nowym Rokiem, wielu z nas obiecuje sobie zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia. Jednak utrzymanie tych deklaracji często okazuje się wyzwaniem, zwłaszcza w zestawieniu z napiętym planem dnia, w którym ciężko znaleźć czas na aktywność czy zdrowe jedzenie. Tymczasem w realizacji noworocznych postanowień wspierać Cię mogą gadżety, takie jak smartband ze sklepu Cebit. Przeczytaj artykuł i sprawdź, w jaki sposób technologia może pomóc Ci osiągać cele i sprawić, że nowy rok stanie się czasem realnych, a nie jedynie deklarowanych zmian.
Spis treści
Jak smartband może pomóc w utrzymaniu noworocznych postanowień?
Kto z nas choć raz nie wypowiedział sakramentalnego: „Nowy rok – nowy ja!”? Wraz z pierwszym dniem stycznia chcemy schudnąć, zacząć ćwiczyć, lepiej spać, ograniczyć stres czy zdrowiej się odżywiać. Niestety, w konfrontacji z rzeczywistością spora część tych postanowień zostaje wkrótce porzucona, czy to przez brak czasu, czy niewystarczające pokłady motywacji. Tymczasem smartband, a więc niewielki elektroniczny gadżet, zaprojektowany z myślą o monitorowaniu zdrowia i kondycji, może okazać się ważnym wsparciem w realizacji tych ambitnych planów. Dzięki niewielkiej opasce na nadgarstek możesz monitorować swoją aktywność fizyczną, jakość snu, tętno, nawodnienie i wiele innych, ważnych parametrów.
Monitoruj swoją aktywność fizyczną
Jedną z podstawowych funkcjonalności opasek sportowych dostępnych w sklepie Cebit jest monitorowanie aktywności fizycznej. W zależności od wybranego modelu smartbandy oferują kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt trybów treningowych, umożliwiając pomiar parametrów w trakcie takich aktywności jak:
- spacer,
- bieganie,
- fitness,
- jazda na rowerze,
- trening siłowy,
- pływanie,
- gry zespołowe,
- golf,
a nawet podczas wędrowania po górach czy… wykonywania prac w ogrodzie. Ten niewielki gadżet nie tylko zmierzy czas wykonywanych ćwiczeń, ale także wskaże liczbę wykonanych kroków, zliczy spalone kalorie, czy pokaże wysokość, przebyty dystans oraz średnie tempo biegu bądź jazdy. Takie informacje mogą być bardzo motywujące nie tylko dla zaawansowanych sportowców, ale także dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem.
Sprawdź, jaka jest jakość Twojego snu
Efektywna regeneracja jest niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Smartband pomoże Ci dowiedzieć się, jaka jest jakość Twojego snu. Aplikacja kompatybilna z gadżetem wyświetli na ekranie telefonu lub komputera szczegółowe dane takie jak:
- całkowity czas snu,
- informacje o tym, ile godzin i minut spędzasz w fazie snu głębokiego,
- pomiar snu w fazie REM, w której mają miejsce marzenia senne,
- liczba przebudzeń w ciągu nocy i łączny czas ich trwania,
- ogólna ocena snu i poziom regeneracji organizmu.
Jeśli okaże się, że Twój sen jest niewystarczający lub nieregularny, warto podjąć działania, aby go poprawić. Możesz np. zacząć chodzić spać wcześniej, wyłączyć elektronikę przed snem lub spróbować skorzystać z technik relaksacji. Pamiętaj jednak, że smartbandy nie są urządzeniami diagnostycznymi, a wykonane przez takie gadżety pomiary parametrów życiowych nigdy nie zastępują badań lekarskich.
Zmieniaj piosenki do ćwiczeń bez zaglądania w telefon
Jeśli lubisz ćwiczyć z muzyką, smartband może bardzo ułatwić Ci odtwarzanie ulubionych utworów w trakcie treningu. Zdecydowana większość tego rodzaju gadżetów dostępnych w Cebit ma opcję sterowania odtwarzaczem muzycznym w telefonie. Po sparowaniu, z poziomu nadgarstka możesz zmieniać piosenki odtwarzane z pamięci smartfona lub za pośrednictwem ulubionej platformy streamingowej np. Spotify czy Apple Music. To nie tylko dużo wygodniejsze, ale także znacznie bezpieczniejsze niż częste sięganie po telefon w trakcie treningu.
- Nasza porada: pamiętaj, że motywacyjne utwory i personalizowane listy odtwarzania dostosowane do tempa ćwiczeń mogą sprawić, że każdy Twój trening staje się przyjemniejszy i bardziej efektywny!
Nie odpuszczaj i trzymaj się swoich postanowień!
Mimo ogromnego wsparcia, jakie może zapewnić Ci technologia, nie zapominaj o najważniejszym. Smartband to przede wszystkim gadżet, który może pomóc Ci w utrzymaniu noworocznych postanowień. Ostatecznie to, czy osiągniesz wszystkie zakładane cele, zależy wyłącznie od Ciebie. Nie da się jednak ukryć, że regularne treningi, dbałość o dobry sen i zdrowy tryb życia, znacznie zwiększają Twoje szanse na sukces, a nowoczesny sprzęt do monitorowania kondycji i stanu zdrowia może zmotywować Cię do utrzymania noworocznych postanowień. Szukasz odpowiedniej opaski dla siebie? Odwiedź internetowy sklep Cebit i poznaj nasze nowoczesne smartbandy, z którymi każdy trening stanie się prawdziwą przyjemnością.
